දූවිලි කියන්නේ හැමෝටම කරදකාරී දෙයක්. ගෙවල් හෝ කාර්යයාල පිරිසුදුව තියාගන්න දූවිලි එක්ක හරි අමාරුයි. ජනෙල් දොරවල් හොඳින් වහලා වායුසමනය කරලා තිබ්බත් දූවිලිවලින් බේරෙන්න බැහැ. දූවිලි ඒතරම් නොවැදගත් දෙයක් වුණත් දුවිලි ගැන දැනගෙන ඉන්න එක වැදගත්. සමහරුන් කියන විදිහට දූවිලිවලින් වැඩි
නහරවල ගැට ගැසීම හෝ ඉදිමීම අපේ ගොඩක් වැඩිහිටියන් මුහුණ දෙන ප්රශ්නයක්. එක දිගටම පුටුවක වාඩි වෙලා රැකියාව කිරීම වගේ හේතු නිසා කකුල්වල නහර විඩාවට පත්වෙනවා. ඒ වගේම නොගැලපෙන විලාසිතා කරන්න යාමෙනුත් මේ තත්වය ඇතිවෙනවා. එක්සත් ජනපදයේ වැඩිහිටියන්ගෙන් 20% කට වඩා
අපේ අක්කා යනු මහා අමුතුම ජීවියෙකු බව නොකියාම බැරිය. ඉතා අලි ඔලුවක් ඇති ඇයව මහ පොලොව කෙසේ දරා සිටිනවාදැයි මම කල්පනා කරමි. හා පැටවුන් මෙන් අහිංසක අප දෙදෙනාව තඹ සතේකට ගණන් නොගන්නා ඇය සත්තුන්ට මහා කරුණාවක් දක්වයි. හොටු හූරමින් අවර්
සමහර අයට තියන ලොකුම ප්රශ්නයක් තමයි රෑට නිදාගන්න ඇඳට ගියාට ගොඩාක් වෙලා යනකන් නින්ද යන්නෙ නැතිවීම. මේකට හේතුවෙන කරුණු ගොඩක් තියනවා. ඔයාගෙ දහවල් කාලයේ පුරුදු වගේම දවල්ට ගන්නා ආහාරත් රාත්රී නින්දට බලපානවා. අද අපි ඔයාට කියන්නෙ රාත්රියට සුව නින්දක් ලබා
අප බොහෝ දෙනාගේ සිතේ බියක් ඇතිකරන ආහාර සංඝටකයක් ලෙස කොලෙස්ටරෝල් හැඳින්වූවාට වරදක් නැත. සිරුරේ රුධිර පීඩනය වැඩි කරන හෘදයාබාධ ඇති කරන ආහාර සංඝටකයක් ලෙස කොලෙස්ටරෝල් ගැන අපි සිතා සිටින්නෙමු. නමුත් කොලෙස්ටරෝල් යනු අපගේ ශරිරයට අත්යවශ්ය ආහාර සංඝටකයකි. ශරිරයේ ඇති ආහාර