දූවිලි කියන්නේ හැමෝටම කරදකාරී දෙයක්. ගෙවල් හෝ කාර්යයාල පිරිසුදුව තියාගන්න දූවිලි එක්ක හරි අමාරුයි. ජනෙල් දොරවල් හොඳින් වහලා වායුසමනය කරලා තිබ්බත් දූවිලිවලින් බේරෙන්න බැහැ. දූවිලි ඒතරම් නොවැදගත් දෙයක් වුණත් දුවිලි ගැන දැනගෙන ඉන්න එක වැදගත්. සමහරුන් කියන විදිහට දූවිලිවලින් වැඩි
නහරවල ගැට ගැසීම හෝ ඉදිමීම අපේ ගොඩක් වැඩිහිටියන් මුහුණ දෙන ප්රශ්නයක්. එක දිගටම පුටුවක වාඩි වෙලා රැකියාව කිරීම වගේ හේතු නිසා කකුල්වල නහර විඩාවට පත්වෙනවා. ඒ වගේම නොගැලපෙන විලාසිතා කරන්න යාමෙනුත් මේ තත්වය ඇතිවෙනවා. එක්සත් ජනපදයේ වැඩිහිටියන්ගෙන් 20% කට වඩා
අපේ අක්කා යනු මහා අමුතුම ජීවියෙකු බව නොකියාම බැරිය. ඉතා අලි ඔලුවක් ඇති ඇයව මහ පොලොව කෙසේ දරා සිටිනවාදැයි මම කල්පනා කරමි. හා පැටවුන් මෙන් අහිංසක අප දෙදෙනාව තඹ සතේකට ගණන් නොගන්නා ඇය සත්තුන්ට මහා කරුණාවක් දක්වයි. හොටු හූරමින් අවර්
සමහර අයට තියන ලොකුම ප්රශ්නයක් තමයි රෑට නිදාගන්න ඇඳට ගියාට ගොඩාක් වෙලා යනකන් නින්ද යන්නෙ නැතිවීම. මේකට හේතුවෙන කරුණු ගොඩක් තියනවා. ඔයාගෙ දහවල් කාලයේ පුරුදු වගේම දවල්ට ගන්නා ආහාරත් රාත්රී නින්දට බලපානවා. අද අපි ඔයාට කියන්නෙ රාත්රියට සුව නින්දක් ලබා
අප බොහෝ දෙනාගේ සිතේ බියක් ඇතිකරන ආහාර සංඝටකයක් ලෙස කොලෙස්ටරෝල් හැඳින්වූවාට වරදක් නැත. සිරුරේ රුධිර පීඩනය වැඩි කරන හෘදයාබාධ ඇති කරන ආහාර සංඝටකයක් ලෙස කොලෙස්ටරෝල් ගැන අපි සිතා සිටින්නෙමු. නමුත් කොලෙස්ටරෝල් යනු අපගේ ශරිරයට අත්යවශ්ය ආහාර සංඝටකයකි. ශරිරයේ ඇති ආහාර
මේ ලෝකය අපට කැමති නැති බවත්, සමහර විට අපට දවසම එපා වෙන වැඩවලට මුහුණ දෙන්න සිදුවෙන බවත් අපි දන්නවා. ඒ වගේ දවස් අපිට ඕනතරම් හමුවෙලා තියනවා. මේ වගේ දවස්වල ඔයාට අනුගමනය කරන්න පුලුවන් සරල රිති දෙකක් තියනවා. ලොතරැයි ටිකට් පත්
මම ඉස්සර ඩයට් කරා කිරිල්ලක් අම්මටසිරි වෙන්න, යාලුවෝ සීනිද අහන ගානට ඩයට් කලා, නෑයෝ කුඩු ගහනවද අහන ගානට ඩයට් කලා, ඇඳපු ඇඳුම් ටේලර් ශොප් එකකින් හදන්න වෙන ගානට ඩයට් කලා, කිලෝ 87 හිටපු මම කිලෝ 67ක් වෙන ගානට ඩයට් කලා,
සක්රිය කාබන් යනු සඡිද්ර (සිදුරු සහිත) අධිශෝෂක (adsorptive) මාධ්යයකි. ලිපෙහි ඉතිරි වන දර අඟුරුවලින් මෙය වෙනස් වන්නේ ඒවා “සක්රීය කළ” ඒවා නිසා ය. සක්රීය කරලීම සඳහා අඟුරු අධික උෂ්ණත්වයන්ට පත් කරන අතර, එවිට එයට අධිශෝෂණ හැකියාවන් ලැබේ. අවශෝෂණය (absorption) යනු,
අප්රිකා මහද්වීපයට අයත් වන සැම්බියා රාජ්යය 1964 ඔක්තෝබර් 24 වැනිදා මහා බ්රිතාන්යයෙන් නිදහස ලබා ගත්තා. නිදහස් සැම්බියාවේ පළමු ජනාධිපතිවරයා වශයෙන් තේරී පත්වුණේ කෙනත් කවුන්ඩා යි. ඉන් අනතුරුව වසර 27ක් සැම්බියාවේ ජනාධිපතිවරයා වශයෙන් කටයුතු කළ කවුන්ඩා 1991 වසරේ පැවැත්වුණු මැතිවරණයෙන් පරාජයට
විවිධ විදියේ ගොඩනැගිලි අපි දැකලා තියෙනවා. ඒ අතර ඉතාම අලන්කාර , නිර්මාණාත්මකව ගොඩනගපු ගොඩනැගිලි තිබෙනවා. ඒ වගේම තමයි සමහර වෙලාවට ගොඩනැගිලි නිර්මාණයේදී වරදින අවස්තාද තිබෙනවා. ඉතින් අද අප ඔබට ගෙන එන්නට යන්නේ එවැනි තරමක් වෙනස් විදියේ ගොඩනැගිලි නිර්මාණ වල චායාරූප